Пожалуйста, приходите к началу занятий примерно за 10 минут, чтобы переодеться и в случае надобности задать вопросы.
Не опаздывайте, чтобы не мешать другим. Для настройки на занятия необходимы тишина и концентрация.
Предупреждайте о своих недомоганиях и хронических заболеваниях ДО занятия, а не после.
Если вы почувствовали себя плохо во время занятия, сразу же сообщите об этом преподавателю.
Во время занятий отключите мобильные телефоны.
Нормальный приём пищи до занятий за 4 часа, лёгкий приём пищи за 2 часа. Полный желудок мешает занятиям и нарушается процесс пищеварения.
Используйте для йоги удобную, не стесняющую движения, спортивную форму.
Лучше всего заниматься босиком.
Дорогие женщины, сообщите преподавателю, если у вас месячные, чтобы он смог подобрать для вас альтернативные асаны.
В первые 3-4 дня рекомендуется делать только специальные расслабляющие упражнения. В это время энергетические ресурсы тела направленны на менструацию, и любое напряжение является контропродуктивными. Перевёрнутые асаны, интенсивные прогибы назад, скручивание, силовые и абдоминальные позы делать не рекомендуется, так как они могут нарушить естественное кровотечение.
Пожалуйста, не пользуйтесь парфюмерией и не носите украшений во время занятий.
Резкий запах парфюмерии может мешать другим, украшения могут поранить вас.
