Правила посещения

  • Пожалуйста, приходите к началу занятий примерно за 10 минут, чтобы переодеться и в случае надобности задать вопросы.
  • Не опаздывайте, чтобы не мешать другим. Для настройки на занятия необходимы тишина и концентрация.
  • Предупреждайте о своих недомоганиях и хронических заболеваниях ДО занятия, а не после.
  • Если вы почувствовали себя плохо во время занятия, сразу же сообщите об этом преподавателю.
  • Во время занятий отключите мобильные телефоны.
  • Нормальный приём пищи до занятий за 4 часа, лёгкий приём пищи за 2 часа. Полный желудок мешает занятиям и нарушается процесс пищеварения.
  • Используйте для йоги удобную, не стесняющую движения, спортивную форму. Лучше всего заниматься босиком.
  • Дорогие женщины, сообщите преподавателю, если у вас месячные, чтобы он смог подобрать для вас альтернативные асаны.
  • В первые 3-4 дня рекомендуется делать только специальные расслабляющие упражнения. В это время энергетические ресурсы тела направленны на менструацию, и любое напряжение является контропродуктивными. Перевёрнутые асаны, интенсивные прогибы назад, скручивание, силовые и абдоминальные позы делать не рекомендуется, так как они могут нарушить естественное кровотечение.
  • Пожалуйста, не пользуйтесь парфюмерией и не носите украшений во время занятий. Резкий запах парфюмерии может мешать другим, украшения могут поранить вас.
Спасибо за понимание!:-)