Асаны для здоровой спины

В этом видео я покажу вам 3 эффективных и простых упражнения, которые можно практиковать, если у вас небольшие боли в позвоночнике, если вы ведете сидячий образ жизни, и вам нужно быстро растянуть и расслабить спину. Также эти асаны хороши для профилактики здоровья вашей спины. Они не занимают много времени, но глубоко воздействуют на структурные мышцы спины. Полезная растяжка и расслабление сделают ваш позвоночник более здоровым и подвижным.